Cours de yoga en groupe

Débutants ou confirmés, mes cours de yoga sont ouverts et accessibles à tous.

Un yoga de l’être

Ce yoga est une véritable pratique énergétique pour retrouver le chemin de l’unité.

C’est un excellent moyen pour rassembler les morceaux dispersés de notre être, pour fluidifier ce qui s’est raidi avec le temps, pour évacuer tensions et cuirasses accumulées et ainsi retrouver notre vrai visage, avec une fraîcheur et une légèreté insoupçonnées. En savoir plus

Afin de parvenir à cet éveil conscient à soi, nous explorons le Adi Vajra Shakti Yoga qui rassemble postures statiques issues de Hatha-Yoga, postures dynamiques, Kundalini Yoga, techniques psycho-corporelles, méditation en mouvement, visualisations, pranayama, yoga du son.

 Au coeur d’un groupe chaleureux

Chaque séance rassemble en moyenne une dizaine de personnes.

Nous nous installons en cercle, symbole d’inclusion et d’unité, pour une meilleure cohésion du groupe.

Tout est mis en place pour créer le climat de confiance et d’acceptation bienveillante, nécessaire à tout travail profond.

J’apprécie particulièrement la sérénité, le respect et l’harmonie du groupe. Véronique

 

Un voyage intérieur tout en douceur

Bien que ce ne soit pas forcément familier au départ, vous apprenez à tourner votre regard à l’intérieur pour observer ce qui est présent, sans créations mentales.

Chaque cours de yoga démarre par une courte méditation puis par la proposition de choisir une intention (un projet, une qualité d’être à installer dans sa vie), au service de laquelle la séance est dédiée.

Le choix et l’enchaînement des postures et des respirations varie à chaque séance mais respecte une structure identique.

Chaque posture est respirée et explorée en conscience, lui permettant de nous révéler toute sa richesse.

Entre les postures, des temps de pause permettent de laisser infuser le travail pour une meilleure intégration.

Bienveillance envers soi-même

Les postures sont adaptées à ce que le corps permet.

Nous ne cherchons pas la performance mais la posture juste, à travers laquelle le souffle pourra circuler fluidement, notamment grâce à la position du bassin et de la colonne vertébrale.

L’unité entre la conscience et le corps s’installe progressivement.

Dans la tenue des postures, j’insiste sur l’importance de ne pas forcer, d’être à l’écoute de soi, dans l’acceptation de ses limites.

Progressivement, vous apprenez à identifier les potentielles zones de blocage.

Les tensions ont leur raison d’être, il ne s’agit pas de « lutter contre » mais bien de les conscientiser, de les accueillir avec douceur, de les respirer.

Séance après séance, cette bienveillance portera ses fruits. Les résistances finiront par s’assouplir.

Et quand une tension physique est délivrée, il est étonnant de constater qu’elle va de pair avec une libération psychique. On expérimente alors vraiment le lien du corps et de l’esprit, fondement de la philosophie du yoga (de la racine sanskrite « yug » qui signifie « relier »)

Pratiqué régulièrement et en conscience, le yoga de l’être nous soigne et nous épanouit sur tous les plans.

Un yoga qui fait mal est un yoga mal fait.

 

Le chant en fin de séance 

Alors que les postures nous ont intériorisé, les chants en fin de séance vont introduire la dimension du partage avec le groupe.

Nous chantons des mantras et des chants sacrés issus de différentes traditions. Nul besoin de savoir chanter. Ce qui compte, c’est de libérer sa voix, d’en ressentir les vibrations afin de s’harmoniser et de se relier.

Un temps de partage (optionnel) à l’issue de la séance permet à chacun de passer du ressenti intérieur à la mise en résonance avec celui des autres.

La parole à mes élèves

Je trouve ce yoga très complet par la progression, les postures, les chants proposés. D’une séance à l’autre, il y a toujours un mouvement, une posture que l’on réalise mieux car la présentation est différente ou qu’on l’appréhende autrement. Liliane

Séance très complète qui amène détente et lâcher-prise. On est vraiment zen. Véronique

Pour moi, c’est un yoga à la fois varié, dynamique et profond. J’apprécie particulièrement la place donnée à la dimension de l’être, la simplicité et la bienveillance. Etienne

Détente, respect de chacun, intériorisation, spiritualité…beaucoup de bons ingrédients réunis pour un cocktail bienfaisant ! Carole

Ce qui me plait le plus ? Le temps qui se suspend pendant 1h30. L’harmonie et l’énergie du groupe. Magali

D’autres témoignages ici

Infos pratiques

Pour les nouveaux venus, il est possible d’intégrer les cours de yoga à n’importe quel moment, sous réserve de me prévenir au préalable, par téléphone au 06 26 25 91 40 ou à l’aide du formulaire.

Matériel à prévoir

Un tapis est requis pour la pratique. Je peux vous en fournir un « en dépannage ».

Prévoir également un coussin ferme pour les postures assises, il permet de légèrement antéverser le bassin et d’abaisser les genoux pour un plus grand confort d’assise.

Des vêtements souples et amples vous donneront une plus grande liberté de mouvement.

Prévoir également une petite couverture ou un plaid pour se couvrir en fin de séance.

N’oubliez pas votre bonne humeur !

COURS DE YOGA SAISON 2021-2022

Les cours de yoga ont lieu toutes les semaines de septembre à juin sauf pendant les vacances scolaires, les jours fériés et pendant le pont de l’ascension.

Les cours de yoga en Périgord vert

Nontron

Cours de yoga le lundi de 10h à 11h30.

Cours de yoga le mardi soir de 18h à 20h30.

Cours de yoga le jeudi de 10h à 11h30.

 

Reprise des cours à partir du lundi 6 septembre

 

Adresse : Les Petites Granges, chez Aline & Guillaume

Accès : A Nontron, au feu, prendre la direction St Martin le Pin puis 2ème rue à gauche. Suivre la route jusqu’au panneau Les petites granges. C’est la maison tout au bout du  chemin. Se garer sur les côtés. Entrer dans la cour, aller dans le jardin à droite, suivre la petite allée jusqu’à la salle.

Marval

Cours de yoga le mardi matin de 10h à 11h30 à l’ancienne salle des fêtes (près de la mairie).

 

Reprise des cours le mardi 7 septembre

 

Accès : Dans le bourg, suivre la direction Mairie (ou agence postale). Se garer sur la grande place à gauche. La salle donne sur la place (grandes fenêtres).

 

Tarifs des cours en Périgord vert

30€ par mois sur la base d’un engagement jusqu’en juin, soit 300€ les 10 mois. Paiement fractionnable en 3 chèques

15 € la séance sans abonnement

Au vu du peu de places disponibles, je ne peux plus proposer de formules au trimestre ou à la carte. Merci de votre compréhension.

 

Pour les cours de Marval uniquement : adhésion à l’association Ces’âmes : 10€ pour l’année de septembre à août
La séance-découverte est à 10€ (et incluse dans le forfait en cas d’engagement jusqu’en juin.)

 

mandala-yoga-cours-collactif-dordogne