Stage Jeûne et Yoga

A la découverte de soi

Du samedi 15 au jeudi 20 août 2020

Cinq jours pour expérimenter le jeûne, associé à la pratique du yoga, pour un nettoyage sur tous les plans : physique, émotionnel, mental et spirituel, en lien avec les 5 éléments.

C’est cinq jours pour vous ressourcer. Cinq jours d’aventure, de découverte, de dépassement de soi et de renouveau.

 

Le tout de façon adaptée à chacun.e, grâce à une formule douce mise en place pour vous, au sein d’un tout petit groupe permettant un accompagnement individuel.

Votre accompagnatrice

Séverine Fezard accompagne des séjours de Jeûne et Yoga depuis 2016. Elle a expérimenté personnellement puis mis en pratique avec les groupes, différentes techniques de jeûne.

Dans ce stage, elle partage le fruit de cette expérience avec une façon de jeûner fiable et sans danger, qui s’adapte autant à des débutants qu’à ceux qui jeûnent régulièrement.

« A chaque jeûne que je fais, je suis émerveillée de constater à quel point le corps s’adapte, jusqu’à ne sentir rapidement plus aucune sensation de faim. Un état d’apaisement profond émerge, propice au yoga et à la méditation. C’est véritablement un cadeau que je fais à mon corps et à mon esprit. Sans parler de la vitalité retrouvée au sortir du jeûne ! »

Un lieu ressourçant pour le jeûne

Au cœur d’un écrin de verdure en Dordogne, la maison d’Aum, rénovée avec des matériaux écologiques vous séduira.

A mi-chemin entre Périgueux et Bergerac, sur un site naturel, vallonné et boisé, entouré de prairies, d’arbres, avec les chants d’oiseaux pour uniques voisins vous serez accueillis dans un gîte de 125m2 en chambres partagés de 3 lits maximum. Ajoutez à ceci une piscine où vous pourrez vous détendre et profiter pleinement de votre séjour.

Ainsi, tous les ingrédients sont réunis pour vous favoriser le lâcher prise.

Un petit groupe chaleureux

Le séjour est volontairement limité à 4 personnes pour un accompagnement sur-mesure.

Dans ce petit groupe « cocon », vous pourrez vivre confortablement l’expérience du jeûne. Tout sera mis en oeuvre pour favoriser l’harmonie du groupe et la confiance mutuelle.

Programme du stage jeûne & yoga

 

Durant ces 5 jours, vous vous sentirez à la fois accompagnés et en vacances !

Votre programme de la journée alternera entre temps encadré et temps pour vous afin de profiter du cadre enchanteur, invitant naturellement à la détente.

La thématique des 5 éléments

Terre, eau, feu, air et éther

Selon la médecine traditionnelle indienne (Ayurveda), nous sommes constitués de ces 5 éléments. L’élément terre représentant nos structure osseuse, l’eau, nos fluides internes, le feu, nos mécanismes de transformation tels la digestion, l’air, les échanges gazeux et l’éther représentant la dimension la plus subtile de notre nature.

Chaque journée de votre séjour sera consacrée à un élément, afin de réharmoniser corps et esprit. Chaque élément sera abordé à travers le yoga, la danse, le chant.

Le yoga

Le yoga qui vous accompagnera tout le long du séjour s’adapte aux débutants comme aux confirmés. Il apporte en effet la détente en profondeur et il régénère corps et esprit.

C’est un yoga très doux et très profond qui permet d’explorer délibérément les états de conscience si particuliers au jeûne.

Chaque jour 2 rendez-vous vous sont proposés, en lien avec la thématique du jour :

Une séance à base de postures, prises toujours en douceur et adaptées aux capacités de chacun.e,

Une séance plus axée sur la relaxation, la méditation en mouvement et le yoga du son.

Une journée type

Réveil échelonné

Tisane

Séance de yoga sur le thème de la journée

Jus frais

Temps de repos guidés pour vous permettre de vivre ce jeûne le plus sereinement possible

Marche pour activer l’élimination des toxines

Temps libre (piscine, lecture, écriture…)

Séance de yoga doux : relaxation/méditation dansée/chant (kirtan)

Bouillon de légumes

Cercle de paroles

Soirée en fonction du moment : projections de reportages, chants à la guitare, jeux, discussions…

Déroulement du jeûne

Si vous n’avez jamais jeûné. RASSUREZ-VOUS ! Cette expérience n’est pas une performance mais une invitation pour être à l’écoute de votre corps et de ses besoins ! Vous allez alors découvrir que lorsque le corps n’est pas alimenté, c’est l’âme qui est nourrie !

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La semaine précédente

Je vous guiderai pour amorcer en douceur, chez vous, une «descente alimentaire» qui permettra de préparer votre corps et votre esprit à la période de jeûne.

Durant le stage

Samedi 15 août à partir de 18 heures, un jus de bienvenue vous sera proposé afin de marquer le début réel du jeûne.

Durant le séjour, des jus de fruits et légumes et des bouillons vous seront proposés, selon la méthode du jeûne Buchinger (tisanes, jus et bouillon de légumes) afin de limiter la perte calorique et de vous permettre de vivre l’expérience plus en douceur.

La totalité de l’alimentation qui vous sera proposée sera biologique, végétalienne et autant que possible locale.

Le dernier jour, nous préparerons et partagerons un repas de reprise.

Fin de stage

Jeudi 20 août 16h.

Vous rentrerez avec des indications pour vivre votre reprise alimentaire de façon progressive et douce.

Un suivi post jeûne peut être proposé à ceux qui le souhaitent et qui en ressentent le besoin.

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Informations pratiques

Matériel nécessaire

  • Une serviette de toilette et votre nécessaire pour les 5 jours
  • Pour les femmes, des serviettes périodiques ou coupes menstruelles, même si cela n’est pas la période de vos règles.
  • Un gant de crin
  • Un gratte langue
  • De l’huile de coco
  • Une ou deux bouillottes
  • Un petit sac à dos pour la promenade, un thermos
  • Tenue de randonnée et tenue légère : chaussures de marche, short ou/et pantalon souple, maillot de bain, T-Shirts, pull chaud, imperméable…
  • Un tapis de yoga et un gros coussin pour une assise confortable
  • Des produits solaires (surtout pour les peaux sensibles).
  • Un carnet pour vos notes et un pour réaliser un journal de jeûne, des feuilles, des crayons pour dessiner, de la peinture ou ce qui vous passe par la tête pour créer…
  • De la lecture
  • Deux packs d’eau ( mont rouscous, rosée de la reine et/ou volvic )

IMPORTANT : Ne pas apporter avec vous de cigarettes, chewing-gum, parfum, alcools afin de ne pas perturber le réveil de vos sens (goût, odorat). N’apportez pas de nourriture ! Vos éventuelles prescriptions médicales habituelles ne doivent pas être interrompues.

Tarif du séjour

Stage

450€ ou 390€ si inscription avant le 20 juin 2020

Hébergement

300€ pour 4 participants : gîte de 125 m² en pleine nature avec piscine

Prix total du stage avant le 15 juin : 690€ tout compris

Comprend : suivis pré et post jeûne journalier par mail et / ou téléphone, activités (yoga, chant, piscine… ), jus et bouillons de fruits et légumes biologiques, repas de reprise alimentaire.

Modalités d’inscription

Le nombre de participants étant limité, je vous invite à vous inscrire dès maintenant pour être sûr de retenir votre place.

Merci d’envoyer un mail pour obtenir le bulletin d’inscription, grâce au formulaire de la rubrique Contact

 

Versement des arrhes valant réservation

Votre réservation sera effective à réception d’un chèque d’arrhes d’un montant de 225 €. Il ne sera encaissé qu’une fois le séjour effectué.

A l’ordre de Séverine Fezard,

Envoyé à l’adresse suivante : Route de Nontron, 24300 Abjat sur Bandiat

Au dos du chèque, à l’aide d’un post-it, merci de bien vouloir nous préciser vos nom, prénom, numéro de téléphone et courriel.

 

En cas d’annulation du séjour de ma part ( en cas de participants insuffisants ), vous serez remboursé en totalité.

En cas d’annulation du séjour de votre part, vous serez remboursé:

intégralement pour un désistement avant le 15 juin

à 50% pour un désistement entre le 15 juin et le 5 juillet

à 25% pour un désistement entre le 6 juillet et le 31 juillet

pas de remboursement après le 1er août

aucun remboursement ne pourra être exigé en cas d’interruption d’un séjour commencé.

Si vous avez des questions sur l’organisation du stage, la méthode, les activités complémentaires, je suis à votre écoute :

Séverine : Tél : 06 26 25 91 40 – www.qualitedetre-yoga.fr

 

Au plaisir de partager ensemble. Séverine

Témoignages

 

Le Jeûne est une expérience unique dont je me rappellerais, je la reproduirai d’ailleurs certainement. Mon corps et mon âme m’ont remercié. Cela m’a permis de me retrouver et de faire une pause bien méritée dans les tourmentes de ma vie. Cela m’a permis de voir plus clair en moi. Alors merci pour m’avoir accompagnée dans ce processus de changement. Elsa

Impression d’être purifiée, de pouvoir repartir à zéro sur le plan physique et psychique. Le yoga m’a permis de relâcher des choses qui n’auraient pas été lâchées juste à travers le jeûne, je pense. Juliette

C’était une première expérience, j’en attendais de retrouver l’énergie qui m’est naturelle et ce dernier jour me montre que c’est le cas, mais en plus zen ! Isabeau

Ce jeûne a été une expérience introspective forte et puissante. Le yoga a été essentiel car complémentaire au jeûne. J’ai découvert la pratique sous un autre aspect et je me suis découvert moi-même. Christophe

Je me suis sentie dans une bulle de protection, d’amour et de bienveillance, qui m’a rendu cette expérience de dépassement personnel finalement FACILE !!! Cécile

Séverine, le geste juste, le mot juste ! Une petite main invisible qui nous guide jusqu’au plus profond de notre être. Merci ! Eric

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