Yoga en Dordogne-Périgord

Du dimanche 14 au soir au vendredi 19 avril 2019

Cinq jours pour expérimenter le jeûne, associé à la pratique du yoga, pour un nettoyage sur tous les plans : physique, émotionnel, mental et spirituel, en lien avec les 5 éléments.

Cinq jours pour vous ressourcer. Cinq jours d’aventure, de découverte, de dépassement de soi et de renouveau.

Le tout de façon adaptée à chacun, grâce à une formule douce mise en place pour vous, au sein d’un petit groupe permettant un accompagnement individuel.

 

2 accompagnatrices expérimentées

Ce séjour est né d’une rencontre. Celle de Séverine Fezard, professeure de yoga et d’Amandine Clausse, naturopathe, réflexothérapeute et enseigante reiki.

Ajoutez à ceci un intérêt tout particulier pour le jeûne qui, après avoir été expérimenté individuellement puis mis en pratique lors d’accompagnement de groupes, a permis cette aventure unique : Des séjours de jeûnes et yoga pour vous permettre, à votre tour, de vivre cette expérience Extra-Ordinaire.

 

Un lieu ressourçant

Au cœur d’un écrin de verdure en Dordogne, Un Temps, Un Lieu, rassemble tous les éléments qui invitent à la détente et au réveil du corps après l’hiver.

Situé entre Angoulême et Périgueux, entre forets, rivières et étangs, vous serez accueillis dans une ancienne grange rénovée en matériaux écologiques, qui allie confort et décoration soignée.  Les 7 chambres sont aménagées pour accueillir une à deux personnes selon les besoins.

Sauna, jacuzzi et piscine vous permettront de vous relaxer et de profiter pleinement de votre séjour.

Tous les ingrédients sont réunis pour vous permettre un total lâcher prise !

 

Un petit groupe chaleureux

Le séjour est volontairement limité à 12 personnes (8 personnes minimum), afin de préserver la qualité de présence pour chacun et un accompagnement personnalisé.

L’harmonie du groupe est une des clés pour vivre confortablement l’expérience du jeûne. Cette harmonie est véritablement nourrissante. La qualité des échanges offre un précieux soutien dans les différentes phases du jeûne. Ainsi, des liens se créent. Vous serez alors prêts à vous libérer totalement et en pleine confiance.

 

Au programme 

Afin de nourrir la totalité de votre être, nous vous accompagnerons en toute bienveillance quotidiennement et des ateliers thématiques vous seront proposés.

 

LA THÉMATIQUE DES 5 ELEMENTS : terre, eau, feu, air et éther

Selon la médecine traditionnelle indienne (Ayurveda), nous sommes constitués de ces 5 éléments : l’élément terre représentant nos structure osseuse, l’eau, nos fluides internes, le feu, nos mécanismes de transformation tels la digestion, l’air, les échanges gazeux et l’éther représentant la dimension la plus subtile de notre nature.

Chaque journée de votre séjour sera consacrée à un élément, afin de réharmoniser corps et esprit, et abordés à travers le yoga, la danse, le chant et des ateliers naturopathiques.

 

LE YOGA

 

Le yoga qui vous accompagnera tout le long du séjour s’adapte aux débutants comme aux confirmés. Il apporte la détente en profondeur et régénère corps et esprit.

C’est un yoga très doux et très énergétique qui permet d’explorer délibérément les états de conscience si particuliers au jeûne.

Chaque jour 2 rendez-vous vous sont proposés, en lien avec la thématique du jour :

  • Une séance à base de postures, prises toujours en douceur et adaptées aux capacités de chacun.e,
  • Une séance plus axée sur la relaxation, la méditation et le yoga du son.

Jeûne et Yoga

 

LES ATELIERS NATUROPATHIQUES

L’occasion de repartir avec en main de nombreuses clefs pour ouvrir les portes de l’autonomie en matière d’alimentation saine et de santé.

En respect avec le thème de votre séjour, les ateliers naturo aborderont différents sujets qui vous permettront de reprendre, à votre retour chez vous, de saines habitudes de vie.

Terre : L’équilibre alimentaire

Eau : Les boissons santé et hydrolats

Feu : Le système digestif et les associations alimentaires

Air : Les techniques de rééducation cardio pulmonaire, bol d’air Jacquier

Ether : La dimension énergétique et émotionnelle de l’être et ses huiles essentielles

Jeûne et Yoga

 

Contenu type d’une journée

  • Réveil échelonné
  • Tisane 
  • Séance de yoga sur le thème de la journée
  • Jus frais
  • Temps de repos guidés pour vous permettre de vivre ce jeûne le plus sereinement possible
  • Marche pour activer l’élimination des toxines
  • Atelier naturopathique
  • Temps libre (sauna, lecture…)
  • Séance de yoga doux : relaxation/méditation/chant
  • Bouillon de légumes
  • Cercle de paroles
  • Soirée thématique : projections de reportages, jeux, ateliers thématiques …

 

Déroulement du jeûne

Si vous n’avez jamais jeûné. RASSUREZ-VOUS ! Cette expérience n’est pas une performance mais une invitation pour être à l’écoute de votre corps et de ses besoins ! Vous allez alors découvrir que lorsque le corps n’est pas alimenté, c’est l’âme qui est nourrie !

La semaine précédente

Nous vous guiderons quotidiennement pour amorcer en douceur, chez vous, une «descente alimentaire» qui permettra de préparer votre corps et votre esprit à la période de jeûne.

Séjour

Dimanche 14 avril à partir de 18 heures, un jus de bienvenue vous sera proposé afin de marquer le début réel du jeûne. Puis dans la soirée, nous vous accompagnerons dans un processus de nettoyage intestinal afin de faciliter l’élimination et de favoriser votre bien être sur la suite de la semaine.

Durant le séjour, nous vous proposerons des jus de fruits et légumes et des bouillons selon la méthode du jeûne Buschinger (tisanes, jus et bouillon de légumes) afin de limiter la perte calorique et de vous permettre de vivre l’expérience plus en douceur.

La totalité de l’alimentation qui vous sera proposée sera biologique, végétalienne et autant que possible locale.

Le dernier jour, nous préparerons et partagerons un repas de reprise.

Fin de séjour

Vendredi 19 avril 17h.

Vous rentrerez avec des indications pour vivre votre reprise alimentaire de façon progressive et douce qui auront été abordés durant la semaine et qui seront reprises dans un manuel de bord, remis le premier jour.

Nous proposerons également un suivi post jeûne à ceux qui le souhaitent et qui en ressentent le besoin.

jeûne et yoga

 

Informations pratiques sur le stage

Matériel nécessaire :

  • Une serviette de toilette et votre nécessaire pour les 5 jours
  • Pour les femmes, des serviettes périodiques ou coupes menstruelles, même si cela n’est pas la période de vos règles.
  • Un gant de crin
  • Un gratte langue
  • De l’huile de coco
  • Une ou deux bouillottes
  • Un petit sac à dos pour la promenade, un thermos
  • Tenue de randonnée et tenue légère : chaussures de marche, short ou/et pantalon souple, maillot de bain, T-Shirts, pull chaud, imperméable…
  • Un tapis de yoga et un gros coussin pour une assise confortable
  • Des produits solaires (surtout pour les peaux sensibles).
  • Un carnet pour vos notes et un pour réaliser un journal de jeûne, des feuilles, des crayons pour dessiner, de la peinture ou ce qui vous passe par la tête pour créer…
  • De la lecture
  • Deux packs d’eau ( mont rouscous, rosée de la reine et/ou volvic )
  • Et le plus important : votre bonne humeur ! (Si vous n’en avez pas trop en ce moment, ça ira aussi, on partagera !

IMPORTANT : Ne pas apporter avec vous de cigarettes, chewing-gum, parfum, alcools afin de ne pas perturber le réveil de vos sens (goût, odorat). N’apportez pas de nourriture, nous nous en chargeons ! Vos éventuelles prescriptions médicales habituelles ne doivent pas être interrompues.

 

Tarif du séjour

450€ ou 390€ si inscription avant le 31 décembre 2018

+ Hébergement (160€ la chambre double, 210€ la chambre individuelle, 280€ la chambre pour un couple)

Comprend : suivis pré et post jeûne journalier de deux semaines (2 fois 7 jours ) par mail et / ou téléphone, toutes les activités (sauna, piscine, ateliers, yoga … ), le manuel, jus et bouillons de fruits et légumes biologiques, repas de reprise alimentaire.

Accès :

En train : Gares les plus proches Angoulême ou Périgueux puis un bus vous amène à Vieux Mareuil, d’où nous pouvons venir vous chercher. Plus d’infos ici

En voiture : A 5H16 de Paris (481 km), 2H de Bordeaux (153km), 50mn de Périgueux (36 km).

 

Modalités d’inscription

Pour des raisons de logistique, les inscriptions seront clôturées 15 jours avant la date du séminaire.

Le nombre de participants étant limité, nous vous invitons à vous inscrire dès maintenant pour être sûr de retenir votre place.

Versement des arrhes valant réservation

Pour réserver votre place, merci de nous faire parvenir le plus tôt possible un chèque d’arrhes d’un montant de 225 €. Il ne sera encaissé qu’une fois le séjour effectué.

A l’ordre de

  • Séverine Fezard, à l’adresse suivante : Route de Nontron, 24300 Abjat sur Bandiat
  • Amandine Clausse, à l’adresse suivante : 1 route des carmes, le parc, 86600 Celle Levescault

Au dos du chèque, à l’aide d’un post-it, merci de bien vouloir nous préciser vos nom, prénom, numéro de téléphone et courriel.

Vous recevrez le bulletin d’inscription et de renseignements sur simple demande

En cas d’annulation du séjour de notre part ( en cas de participants insuffisants ), vous serez remboursé en totalité.

En cas d’annulation du séjour de votre part, vous serez remboursé :

  • intégralement pour un désistement avant le 4 février
  • à 50% pour un désistement entre le 11 février et le 10 mars
  • à 25% pour un désistement entre le 11 mars et le 1er avril
  • pas de remboursement après le 1er avril

aucun remboursement ne pourra être exigé en cas d’interruption d’un séjour commencé.

Si vous avez des questions sur l’organisation du stage, la méthode, les activités complémentaires, nous sommes à votre écoute :

Amandine : Tél : 06 76 94 38 66 – www.santereflex.fr
Séverine : Tél : 06 26 25 91 40 – www.qualitedetre-yoga.fr

Au plaisir de partager ensemble

Amandine et Séverine

 

Témoignages

Vous faites un belle équipe. Amandine j’ai beaucoup aimé ta fraîcheur et ta tolérance. Toujours dans la justesse et dans l’écoute. Merci à toi.

Et toi Séverine tes cours de Yoga sont justes exceptionnels ! Cela m’a beaucoup aidé. Merci de ce que tu donnes c’est merveilleux .

Le Jeûne est une expérience unique dont je me rappellerais, je la reproduirai d’ailleurs certainement.

Mon corps et mon âme m’ont remercié.

Cela m’a permis de me retrouver et de faire une pause bien méritée dans les tourmentes de ma vie.

Cela m’a permis de voir plus clair en moi.

Alors merci pour m’avoir accompagnée dans ce processus de changement.

Elsa (août 2018)

 

A Amandine,
Un petit bout de femme qui se met, en toute humilité et en pleine passion, au service de la Nature et de l’Humain. Un beau partage ! Merci !
A Séverine
Le geste juste, le mot juste ! Une petite main invisible qui nous guide jusqu’au plus profond de notre être. Merci !
Bref, Amandine et Séverine ont été jeûniales !

Eric (août 2018)

 

Un grand merci pour votre bienveillance, disponibilité, sincérité… Un accompagnement au top pour un stage joyeux et créatif ! Vous avez été nos anges pendant 5 jours…
Avec Amour et gratitude
Alexandra (août 2018)

 

Je suis émerveillée par votre disponibilité, votre écoute, vos connaissances, si jeunes !!!
Ce fut un bonheur.
Du fond du coeur, merci.

Annie (août 2018)

 

Merci ! Merveilleuse expérience de jeûne à vos côtés !!
J’ai découvert que je pouvais me sentir bien sans manger !! Et même marcher sans difficultés !!
Ca me donne beaucoup de courage et de force pour « affronter » la vie dans le monde… car vous m’avez permise de me sentir dans une bulle de protection, d’amour et de bienveillance, qui m’a rendu cette expérience de dépassement personnel finalement FACILE !!!
Vive ce duo de choc (d’énergie, de sourire, d’amour, d’efficacité qui passe pour « naturelle ») que vous formez !!

Cécile (août 2018)

 

 

 

Actus

Grâce et Lâcher-prise

Stage Yoga et Danse

Dimanche 18 novembre à Périgueux

de 10h à 18h

Plus d’infos

 

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